Nak kurus tapi masih tak jaga pemakanan? Simpan je la angan-angan korang tu kalau susah sangat nak jaga makan. Menurut apa yang dikongsi oleh Coach Maryam Hafiz, ada 30 menu haram dimakan ketika sedang menjalani program penurunan berat badan yang pastinya membantutkan usaha korang nak kurus.

Dalam seporsi beras basmati putih yang telah matang (sekitar 160 gram) terkandung sekitar 210 kalori dan beragam nutrisi penting, seperti: 4,5 gram protein. 0,5 gram lemak. 0,7 gram serat. Nah, sekarang tinggal Sobat pilih mana yang ingin dijadikan asupan sehari-hari.

^{Selain karbohidrat, nutirisi lain yang terkandung dalam nasi putih antara lain vitamin B1, B2, B3, B6, protein, zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium. Selain sebagai sumber energi, manfaat nasi putih juga bisa didapatkan dari kandungan nutrisinya yang lain, yaitu: Vitamin B1 (tiamin), untuk membantu metabolisme karbohidrat.}

42,95 gram karbohidrat yang berkontribusi sebesar 80% terhadap kandungan kalori 1 mangkok makaroni goreng. 8,06 gram protein yang berkontribusi sebesar 15% terhadap kandungan kalori 1 mangkok makaroni goreng. 1,29 gram lemak yang berkontribusi sebesar 5% terhadap kandungan kalori 1 mangkok makaroni goreng.

. 118 117 114 139 257 25 54 21

nasi goreng beras merah berapa kalori